உடல் பெருக்கம் சிகிச்சை

நோயைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளுதல்

உடல் பெருக்கம் அல்லது ஒபிசிட்டி (Obesity) என்பது உடலில் தேவையை விட அதிகமாக கொழுப்பு சேர்ந்து, உடல் எடை இயல்பை விட அதிகரிக்கும் ஒரு நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். இது பெரும்பாலும் கலோரி அதிகமான உணவுகள், உடற்பயிற்சி இல்லாமை, தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை குறைபாடு ஆகிய காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. உடல் பெருக்கம் உள்ளவர்களுக்கு சோர்வு, மூச்சுத் திணறல், மூட்டு வலி, உடல் இயக்கத்தில் சிரமம் போன்ற பிரச்சினைகள் காணப்படலாம். மேலும், நீண்ட காலமாக உடல் எடை அதிகமாக இருப்பதால் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள், கொழுப்பு கல்லீரல், மூட்டு தேய்மானம் மற்றும் ஹார்மோன் கோளாறுகள் போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயம் அதிகரிக்கக்கூடும். மனஅழுத்தம், போதிய தூக்கம் இல்லாமை, அதிக நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்வது மற்றும் தவறான உணவு பழக்கம் ஆகியவையும் உடல் பெருக்கத்தை மேலும் தீவிரப்படுத்தும். சரியான நேரத்தில் கவனம் செலுத்தாமல் விட்டால், இது உடல் ஆரோக்கியத்துடன் சேர்ந்து மனநலத்தையும் பாதிக்கக்கூடும். முறையான இயற்கை சிகிச்சைகள், சீரான மற்றும் சத்தான உணவுமுறை, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மனஅழுத்தக் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தி, சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.